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一天一勺芝麻醬, 好處多到你想不到哦!

文章出處:未知時間:2020-08-22

芝麻醬的功效:

1、軟化血管,幫助降壓

黑芝麻補腎,含大量維生素E,可軟化血管,是中醫有名的益壽藥。

芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等,其中亞油酸高達50%,具有軟化血管的功效。

而高血壓和動脈硬化有一定的關系,在軟化血管的同時,也就能幫助降低血壓了。

2、抗氧化、延緩衰老、防中風

芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。

前者有抗氧化、抗炎癥的作用,后者葉酸已經有眼睛表明,可以幫助減少中風的發生。因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老,減少中風的發生。

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3、補鈣高手:每天兩勺健骨骼

在我國膳食中,除了奶制品外,鈣的主要來源是豆類和蔬菜,芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜高。

吃10克芝麻醬,差不多就是兩小勺,相當于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。

經常適量食用對骨骼、牙齒都有益處,還可以預防骨質疏松。

4、養血佳品:預防貧血

芝麻醬含有比較豐富的鐵和葉酸,鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。在日常的飲食中陪上芝麻醬,不僅可以調整偏食、厭食,還能糾正和預防缺鐵性貧血。

5、健腦補腦,防白發

芝麻醬含有豐富的卵磷脂,這是一種對腦部神經活動尤其重要的物質,同時可營養頭發毛囊,防止頭發過早變白或脫落。

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